信念系統（Belief System)

by Shihan

#靈性小科普系列

我們每個人或多或少都有各自的信念系統，而每一套信念系統都有其形成的過程。我們的學校教育和社會上盛行的觀念，會形成我們的同溫層內共通的信念系統。例如我們這一代人很普遍的信念系統有“好好讀書才能有好工作，有好工作才能賺錢買房，買房才能結婚，結婚才能生小孩”，然後如果沒有一定的覺察，我們也會不知不覺地把這套信念系統傳遞給小孩。如果有人有比較極端的經歷或創傷，他就會形成一些很個人化的信念系統，別人可能很難理解為何他對某些看起來很平常的事情反應很激烈。

在我看來，信念系統沒有對錯之分，因為每個人信念系統的形成都是有背後的經歷做支撐的，所以你也可以說所有的信念系統都對。某種程度上，我們的大腦其實是為了自我保護，而設立了這些信念系統。例如某人曾經因為表達了自己真實的感受而被指責或霸凌，那他就會形成一個信念是“表達自己的真實感受是不安全的，我永遠都要表現得很合群”。這跟我們第一次燙到開水之後就知道開水不能碰的原理是一樣的。

但是這種保護機制有一個很大的缺點，就是把我們的生命體驗框定在一個有限的範圍。開水確實不能碰，但表達自己的真實想法並不一定會導致負面的體驗。相反地，順暢地表達自己的真實感受是讓關係更加親密的重要能力，如果我們抓著舊有的安全模式不放，就無法進一步體驗愛的感覺。另一方面，當我們投射出非常強烈的信念時，會影響我們的生活和身邊的人去印證我們的信念。當你堅信要賣命工作才能在社會上生存的時候，你就會不斷看見各種身邊的人在賣命工作，你也會發現你的上司在壓榨你，而你也會覺得這是理所當然的。這個機制會讓這個信念越來越牢固，把我們自己困在信念的牢籠中。

如果你已經厭煩了被困在牢籠中的感覺，有兩條路可以嘗試。第一條路是換一個大一點的牢籠。比如說你厭倦了要拼命工作才能生存的信念，你可以選擇升級成“輕鬆工作就可以生存”，如果再激進一點，你可以試試“不用工作就可以生存”。具體的改變信念的方法有很多，本質上都是重新修改你潛意識的設定。第二條路就是軟化現有的信念，你也許對現有的信念系統已經頗為滿意，you are enjoying yourself，但你也歡迎在任何你察覺到限制的時候去突破這個信念，擁抱新的可能性。

佛說：凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來。你的信念系統即是相，為什麼說相是虛妄呢？因為只要你願意，隨時可以改變，然後就可以體驗新的“現實”。

最後分享觀自在菩薩的《心經》的連結，我們一起用心感受一下心無罣礙的感覺吧～

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